Brojna svakodnevna pića predstavljaju rizik za zdravlje, iako mnogi smatraju da su zdravija opcija od gaziranih pića. Ipak, važno je konzumirati ih umjereno.
Energetska pića i pića prije vježbanja
Iako se neka energetska pića smatraju korisnim prije treninga, nutricionistica Kylie Ivanir upozorava da mogu povećati tlak i stres, te ometati san zbog visokog sadržaja kofeina i drugih stimulansa.
Osim toga, ova pića mogu uzrokovati glavobolje i mučninu, navodi Ivanir.
Kokteli
Slatki kokteli mogu biti ukusni, ali važno je razmotriti njihov sastav jer obično sadrže alkohol i fruktozni sirup, što nije dobro za jetru koja je ključna za detoksikaciju organizma.
Gazirana pića
Popularna gazirana pića su visoko šećerana i ne preporučuje se njihovo prekomjerno konzumiranje. Umjesto njih, bolja alternativa je gazirana voda s dodatkom limuna ili naranče.
Ledeni čaj
Uz visok sadržaj šećera, ledeni čaj može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, upozorava nutricionist Jinan Banni.
Sokovi s aditivima
Sokovi s aditivima sadrže dodatne prazne kalorije, što nije korisno za zdravlje.
Pića s umjetnim sladilima
Umjetna sladila mogu negativno utjecati na mikrobiom i zdravlje crijeva, što može uzrokovati probleme s imunitetom, hormonima i apsorpcijom hranjivih tvari.
Pića s nektarom agave
Nektar agave može biti visokofruktozni kukuruzni sirup koji se može pretvoriti u mast, što može uzrokovati probleme s jetrom i viškom masti u tijelu.
Frape
Frapei su obično puni šećera i masti, što može dovesti do metaboličkih problema i viška masti u organizmu.
Ledena kava
Ledene kave često sadrže visok udio šećera, što ih čini nezdravom opcijom za svakodnevnu konzumaciju.
Preporuka je smanjiti unos šećera i birati zdravije alternative pićima kako bi se sačuvalo zdravlje organizma.
Izvor: ( relax-portal.info / Rtvmo.ba )
